Identifier les facteurs de stress objectifs et subjectifs.
S’approprier des techniques de gestion de son énergie personnelle.
Développer des stratégies mentales de régulation des émotions.

Définir les différents types de stress et leurs facteurs :
Bilan personnel,
Bon stress et mauvais stress,
Conserver le bon, maîtriser le mauvais.
Gérer ses émotions :
Intervenir sur nos processus mentaux et physiques,
Maîtriser les techniques respiratoires,
Acquérir les techniques d’ancrage.
Comprendre et dépasser ses peurs :
Identifier ses croyances et association d’idées,
Faire le choix d’expériences positives.

Apports théoriques,
Réflexion personnelle,
Démonstration,
Exercices d’appropriation en sous-groupes.

Toute personne désirant faire preuve d’une plus grande aisance dans la gestion des moments à enjeux comme dans le quotidien.